Koffie is alom bekend als een bron van cafeïne, dat ons helpt alert en geconcentreerd te blijven tijdens drukke dagen. Maar wist je dat de meeste theesoorten ook cafeïne bevatten, bekend als theïne? In deze blog duiken we in de wereld van cafeïne in thee, ontdekken we de gezondheidseffecten en leggen we uit waarom thee een populaire keuze is voor avondgenieters.

Cafeïne in Thee

De bladeren van de theeplant Camellia sinensis bevatten van nature theïne, wat niets anders is dan de cafeïne die je aantreft in thee. Dit betekent dat echte theevarianten zoals zwarte, groene en witte thee cafeïne bevatten.

Is Cafeïne in Thee Gezond?

Cafeïne staat bekend om zijn vermogen om alertheid en concentratie te stimuleren. Het goede nieuws is dat thee, in vergelijking met koffie, een veel lagere cafeïneconcentratie heeft. Terwijl een kop koffie ongeveer 70 milligram cafeïne bevat, zit er in een kopje zwarte- of groene thee slechts ongeveer 25 milligram. Het Voedingscentrum beveelt aan om dagelijks drie tot vijf koppen thee met cafeïne te drinken vanwege de positieve effecten op de gezondheid. Dit kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op beroertes en ziekten.

Dit advies is echter niet van toepassing op theïnevrije thee, omdat deze technisch gezien geen echte thee is en geen cafeïne bevat.

Theïnevrije 'Thee'

Sommige dranken worden vaak 'thee' genoemd, maar ze zijn officieel geen thee omdat ze niet afkomstig zijn van de theeplant. Dit geldt voor dranken zoals rooibosthee en kruidenthee, waaronder gember-, kamille- en (peper)muntthee. Deze heerlijke infusies bestaan uit kruiden, planten, specerijen of een combinatie daarvan en bevatten geen cafeïne.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel deze 'theesoorten' cafeïnevrij zijn, overmatig gebruik nog steeds negatieve effecten kan hebben. Geniet dus met mate, en blijf genieten van de veelzijdige wereld van thee!

Als je op zoek bent naar een natuurlijke energieboost met minder cafeïne dan koffie, overweeg dan eens te genieten van een heerlijk kopje thee. Het biedt niet alleen de voordelen van cafeïne, maar ook een scala aan smaken en gezondheidsvoordelen om van te genieten. Dus, waarom niet wat vaker dat kopje koffie inruilen voor een verkwikkende kop thee?